Pareciera que los papis y las mamis no descansamos casi nunca y mucho menos cuando se trata de los descansos escolares o períodos vacacionales, ¿verdad?

Esto es completamente normal y nos pasa a la mayoría de los que tenemos esas hermosas responsabilidades en casita; sin embargo y en estas épocas de fin de año, regalos, vistas familiares, decoraciones y también un poco de caos en las calles es indispensable que procuremos RELAJARNOS…. ¿cómo? Te dejamos aquí algunas sugerencias para lograrlo:

1. Respira junto con tus hijos: una forma súper simple es inflando la barriga cuando inhalen y desinflando la barriga cuando exhalen, a los niños les encanta y de forma casi inmediata nuestro cerebro pasa aun “modo más relajado”.

2. Caminen descalzos: de preferencia háganlo en el pasto pero si no está un área verde a la mano pueden hacerlo sobre el patio o el suelo de tu casita. Puedes pedirles a tus hijos que visualicen como el cansancio o el miedo o el enojo (o la emoción que tengan) se desliza por todo su cuerpo hasta sus pies y sale hacia la tierra.

3. Abracen un árbol: está comprobado que cuando lo haces tu respiración se ralentiza y con ello la actividad de tu cerebro; además se siente delicioso y pueden intentar escuchar si pasa algo dentro de su tronco.

4. Desconectarse un rato: no hay mejor forma de estar presente con tus hijos que dejar afuera las pantallas (si, la TV está incluída); olvídense por 30 minutos de todo lo demás y jueguen o cocinen juntos.

5. Digan que NO a algunos compromisos: no es indispensable acudir a todos y cada uno de los compromisos a los que somos invitados; más vale no andar con prisas y correteando niños solo por quedar bien con los compromisos.

6. Creen sus propias tradiciones: puede ser desde hacer sus esferas, cocinar un postre, decorar juntos, compartir nuestros sueños, ¡lo que ustedes quieran! luego cada año revívelo y tus hijos estarán esperando que llegue el momento de compartir esos momentos especiales cada año.

7. Procuren respetar lo más posible la rutina: en especial la de ir a la cama; esto les traerá a tus hijos la sensación de orden y certeza y a ustedes momentos para relajarse y hacer cosas que disfruten a solas.

8. Menos es más: cuando hablamos de regalos físicos pregúntate si ese regalo es algo que contribuye a su desarrollo y a fortalecer tu conexión con tus hijos y procura que, si reciben muchísimos de todos aquellos que los aman, ir sacando uno a uno y luego rotandolos por temporadas para que siempre sean novedad.

Todos en TADIKA deseamos que tu y tus hijos disfruten no sólo esta temporada sino siempre. Gracias por leernos.